Alle Artikel in: Rezepte

Müsli ohne Zucker selber machen

Müsli selber machen // Rezept für ein fruchtiges Erdbeer-Feigen-Müsli ohne Zucker

Ein gutes zuckerfreies Müsli zu finden ist nicht einfach. Da Müslis ganz einfach selbst gemacht werden können, sind diese eine tolle zuckerfreie Alternative zu den oft ungesunden Fertigvarianten im Supermarkt oder auch zu den hochwertigen und entsprechend hochpreisigen Anbietern von individuellen Zusammenstellungen wie mymuesli. Damit das Müsli zu den eigenen geschmacklichen Vorlieben passt, kann man es ganz einfach selber mischen. Müsli-Rezept Die Feigen halbiert ihr und schneidet sie nun in Streifen. Alle Zutaten werden in eine große Schüssel gegeben und vermischt. Deckel drauf und fertig. Ich gebe in mein Müsli Hafermilch, da diese laktosefrei ist, meine Kinder bekommen Bio-Rohmilch frisch vom Bauern oder die Vollmilch aus dem Bio-Markt. Insbesondere die gefriergetrockneten Erdbeeren geben dem Müsli diesen besonders fruchtigen Geschmack. Zutaten für das fruchtige Bio-Müsli-Rezept 500 g Dinkelflocken, kleines Blatt 500 g Haferflocken, großes Blatt 100 g Walnusskerne 35 g gefriergetrocknete Erdbeeren 8 getrocknete Feigen natural 50 g Leinsaat geschrotet 50 g Chiasamen Die Produkte gibt es zum Beispiel von dennree, einem Hersteller von Bio-Lebensmitteln.

Rezept /// Indische One Pot Pasta

Werbung Der Alltag mit Kindern ist oft stressig. Arbeit, Haushalt, Kochen, Hausaufgaben, Kinder abholen oder von A nach B kutschieren, es ist irgendwie immer etwas zu tun und es kommt keine Ruhe rein. Was mich schnell aus dem Konzept bringt, sind Termine, die kurz vor der Essenszeit liegen. Bei uns gibt es abends fast immer etwas Warmes, da ich eine warme Mahlzeit am Tag brauche. Ich habe immer versucht alles vorzubereiten und dann warmzuhalten, es hat aber nie so richtig geklappt und musste dann doch nochmals aufgewärmt werden. Seit einigen Wochen haben wir nun von Krups die Cook 4 Me+ in unserer Küche und ich muss sagen, ich möchte sie nie wieder hergeben. Schnelle Familienküche Unter der Woche koche ich mit dem Multikocher von Krups eher einfachere Gerichte, die schnell gehen, wie zum Beispiel die Indische One Pot Pasta. Das Rezept ist im Gerät programmiert, dort findet ihr auch die Zutatenliste. Diese fotografiere ich ab und habe so direkt die Einkaufsliste für den nächsten Einkauf zur Hand. Man kann aber auch ganz einfach einen Großteil …

Overnight Oats Basisrezept

Rezept /// Overnight Oats – Ein gesundes und schnelles Frühstück

Morgens muss es bei uns immer schnell gehen. Seit ich vor der Arbeit joggen gehe, ist die Zeit noch knapper als eh schon und ich bin auf ein schnelles Frühstück für mich und die Kinder angewiesen. Bei uns gibt es unter der Woche oft Porridge, Müsli und manchmal sogar Brötchen. Richtig schnell ist da eigentlich nur das Müsli, macht mich aber nicht lange satt. Eine tolle Alternative: Die Overnight Oats! Christin ist Zwillingsmädelsmama, Food-Bloggerin auf www.hamburgerdeernblog.de und hat gerade ihr erstes e-Book „Family Kitchen“ herausgebracht, das sich mit dem einfachen Start in eine gesunde Familienküche beschäftigt. Ein Thema, das ja auch bei uns eine große Rolle spielt. Für uns hat sie ein Grundrezept, das die Basis für verschiedene leckere Overnight Oats bildet sowie vier einfache Toppings, die schnell zuzubereiten sind. In ihrem wunderschön bebilderten E-Book findet ihr übrigens fünf weitere Toppings. Overnight Oats Grundrezept PRO GLAS (am besten eignen sich hierfür größere Marmeladengläser, ca. 200ml) 5 EL Haferflocken, kernig 1 TL geschrotete Leinsamen 1 Prise Salz 1⁄2 Banane 100ml Mandelmilch (oder Milch nach Wahl) Die …

Rezept: Alaska Seelachs Fischpfanne mit Bambussprossen

Rezept: Alaska Seelachs Fischpfanne mit knackigem Gemüse

Werbung Am letzten Wochenende habe ich mir seit langem mal wieder die Mühe gemacht, für euch ein Rezept nach zu kochen und dabei zu fotografieren. Ich habe mich hier für eine Fischpfanne entschieden, die wirklich sehr lecker schmeckt und schnell gemacht ist. Zutaten 750 g Alaska Seelachsfilets (Fanggebiet 67), 5 EL Sojasoße, 2 EL Zitronensaft, 1 Bund Frühlingszwiebeln, 250 g Karotten, 4 EL Öl, 1 Glas Bambussprossen, 3 Knoblauchzehen, 1/8 Liter Gemüsebrühe, Pfeffer, Salz, 2 EL Honig Alaska Seelachsfilet FAO67 Das Alaska Seelachsfilet aus dem Fanggebiet 67 (FAO67) musste ich tatsächlich etwas suchen und habe es dann im Supermarkt und nicht im Biomarkt entdeckt. Auf der Verpackung stand nicht FAO67 drauf, sondern gefangen im Nordostpazifik. Dass der Fisch aus genau diesem Fanggebiet kommt war mir wichtig, da hier 91% des Fisches dank modernster Technik nur einmal tiefgefroren und noch direkt auf dem Schiff verarbeitet werden. Ein Großteil des Fisches aus dem 61er Fanggebiet wird hingegen zweimal gefroren, was die Qualität und positive Umweltbilanz stark reduziert. Genauere Informationen hierzu findet ihr in meinem Interview zu diesem …

Grüner Smoothie gegen Erkältung

Rezept: Grüner Smoothie gegen Erkältung

Da die Erkältungssaison wieder in vollem Gange ist, habe ich meine Bestellungen bei unserem Bauern etwas ausgeweitet, so dass ich alle Zutaten für leckere Smoothies da habe. Zur Grippezeit sollte der Körper vor allem genügend Vitamin-C aufnehmen. Damit wir alle davon eine ausreichende Portion abbekommen, habe ich dieses leckere Rezept für einen grünen Smoothie vorbeugend gegen Erkältungen. Zutaten für den grünen Smoothie 1 Banane 2 Kiwis 1 Mango 2 Äpfel 1 halbes Bund Petersilie O-Saft Lasst es euch schmecken!

Kunterbunte Plätzchen mit Marzipandekor

Heute wird es beim Plätzchen backen etwas aufwendiger. Da unser riesengroßer Vorrat, der eigentlich für die gesamte Weihnachtszeit reichen sollte, bereits seit einer Woche alle ist, musste ich nochmal ran. Letzte Woche hatte ich in irgendeiner Fernsehershow gesehen, dass jemand Mürbeteigkekse mit Marzipan verziert hat. Nach einem Fachgespräch mit meiner Oma hatte ich nun auch herausgefunden, wie das Marzipan auf dem Plätzchen hält. Ihr startet mit einem Mürbeteig aus 300 g Mehl, 200 g Butter, 100 g Zucker und einem Ei. Alles gut verkneten und in Folie einwickeln. Den Teig wenigstens eine Stunde in den Kühlschrank legen. Anschließend ausrollen und mit Weihnachtsförmchen die Plätzchen ausstechen. Die Plätzchen bei 190 Grad für 8 – 10 Minuten backen. Jetzt müsst ihr die Marzipanrohmasse mit der Lebensmittelfarbe verkneten. Damit ihr die Masse gut ausgerollt bekommt, einfach etwas Puderzucker untermengen. Ich habe alles auf Folie gelegt, die ich mit Puderzucker bestreut habe. Also eigentlich wie bei Teig und Mehl. Jetzt mit den gleichen Formen ausstechen, die ihr zuvor bei den Plätzchen verwendet habt. Damit ihr das Marzipan auf das …